Перший урок в нашій філії

«ТИ ЯК? ПОВЕРТАЄМОСЬ ДО ШКОЛИ!»

Мета уроку:
Налаштувати учнів на позитивну зустріч зі школою, друзями, учителями; зняти психологічну напругу;
розповісти учням про те, що таке ментальне здоров’я, та як вони можуть піклуватися про нього;
заохочувати учнів розпізнавати свої емоції; навчити учнів деяких вправ та провести деякі практики, щоб допомогти впоратись зі страхом, тривогою, опанувати злість, заспокоїтися, почуватися впевненіше.
Результати уроку:
в учнів є розуміння того, що таке ментальне здоров’я та як
його можна підтримувати;
учні знають й користуються техніками та вправами, презентованими на уроці;
учні знають, до кого звернутися, якщо вони не можуть
впоратися зі своїми почуттями.
В Україні немає дітей, яких тим чи іншим чином не торкнулася б
війна. Повернення до навчання – це збільшення навантаження
на них. З одного боку, навчання вимагає сфокусованої уваги
та концентрації. З іншого – соціалізація та взаємодія з іншими дітьми вимагає додаткової енергії та може стати ще одним
джерелом стресу, страхів, невпевненості у собі та емоційних
переживань.
Дорослі можуть допомогти дітям почуватися спокійніше та
мати більше сил на навчання й спілкування з однолітками. Ось
кілька простих порад:
Відновіть почуття безпеки в той спосіб і тією мірою, які є
можливими на цю мить. Для цього можна використовувати методи арттерапії: малювати, створювати в будь-який
інший творчий спосіб «безпечний простір».
Заохочуйте дитину до фізичної активності: нагадуйте дітям потягуватися, пропонувати рухливі ігри.
Подбайте про те, щоб діти не забували про свої тілесні потреби: пили воду, ходили до туалету, достатньо їли, були
вдягнені відповідно до навколишньої температури.
Вислуховуйте дитину, коли вона хоче поговорити, будьте
уважними до її запитань і давайте чесні відповіді, які відповідають віку дитини.
Дозвольте дитині висловлювати емоції та почуття. Не
можна говорити «не згадуй це» або «забудь про це» — навпаки, важливо дати змогу максимально висловитися та
проявити емоції. Інколи дітям важливо розповісти й довірити дорослим свій досвід, але вони не завжди потребують порад і тим паче оцінок.
Пояснюйте дитині, що відбувається, давайте правдиву інформацію доступними для її віку словами. Дітям важливо
розуміти ситуацію в цілому та причини того, що сталося.
Це працює на зцілення. Дорослим важливо дізнатися, що
саме дитина зрозуміла з ситуації, який висновок зробила.
Заохочуйте дитину до спілкування з однолітками, діяльності у громаді, доступної для її віку тощо.
У разі прояву агресії важливо формувати здорові поведінкові рамки: попри те, що дитині може бути важко впоратися з емоціями, вона повинна розуміти – кривдити інших
людей або тварин неприпустимо. Можна говорити так:
«злитися — можна, і це нормально, завдавати шкоди собі
та іншим — ні».
За потреби допоможіть звернутися по фахову психологічну/психотерапевтичну допомогу чи супровід: фахівці підкажуть дитині та батькам, як впоратися з емоціями, як навчитися релаксації, як контролювати важкі спогади тощо.